TTSK– Ngoài chăm sóc mắt bằng serum, dưỡng ẩm… thì các động tác massage sẽ giúp giảm nếp nhăn, bọng mắt. Massage mắt đúng cách sẽ giúp đôi mắt sáng khỏe, tinh anh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách massage mắt để mang lại hiệu quả tối ưu.
1. Massage có tác dụng giảm nếp nhăn mắt như thế nào?Khi massage mắt đúng cách, sẽ mang lại lợi ích:
Ngăn ngừa các bệnh về mắtViệc sử dụng điện thoại, máy vi tính nhiều có thể khiến mắt hoạt động quá tải và gây ra nhiều hệ lụy như: Suy giảm thị lực, mỏi mắt, hoa mắt, đau đầu choáng váng,… Lúc này, massage mắt thường xuyên và đúng cách sẽ giúp kiểm soát sự tiến triển của một số bệnh về mắt như cận thị, loạn thị, viễn thị,…
Thư giãn, kích thích tuần hoàn máuMassage mắt là giải pháp giúp kích thích tuần hoàn mắt. Việc massage nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn và lưu thông máu, cải thiện vi tuần hoàn mô mắt, tăng khả năng điều tiết cơ mi, kích thích các tết bào mắt, các mô và mạng lưới truyền oxy. Từ đó, cải thiện thị lực cho đôi mắt một cách hiệu quả.
Giảm nếp nhăn, chống lão hóaThói quen massage mắt thường xuyên và đúng cách sẽ giúp đánh tan bọng mắt, hạn chế quầng thâm, giữ vùng da quanh mắt luôn mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa, giữ được nét tươi trẻ cho gương mặt.
2. Cách massage vùng mắt đơn giản dễ thực hiện tại nhà
Massage giúp giảm quầng thâm và bọng mắt
Cách massage giảm bọng mắtCách massage mắt đơn giản dưới đây sẽ giúp giảm bọng mắt hiệu quả và đặc biệt phù hợp với những ai không có nhiều thời gian chăm sóc nhan sắc. Cách thực hiện như sau:
Động tác 1:
- Đặt 2 ngón áp út lên 2 khóe mắt.
- Tay trái massage nhẹ nhàng theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, tay phải massages theo chiều kim đồng hồ.
- Đưa tay theo hình vòng cung, vòng qua lông mày đến gần thái dương rồi quay lại khóe mắt.
- Thực hiện động tác này từ 15 – 20 lần.
Động tác 2:
- Đặt ngón áp út nằm dưới khóe mắt và ngón giữa nằm trên khóe mắt.
- Ngón áp út vuốt bên dưới từ khóe mắt đến đuôi mắt.
- Ngón giữa kéo theo đường lông mày và 2 ngón tay gặp nhau tại thái dương.
- Kéo căng da tại phần đuôi mắt và giữ trong khoảng 1 giây.
- Xoa tròn nhẹ nhàng tại phần đuôi mắt từ 2 – 3 giây.
- Thực hiện động tác này 15 lần mỗi ngày để xóa tan bọng mắt.
Động tác 3:
- Sử dụng 2 ngón trỏ đặt giữa 2 lông mày.
- Bắt đầu vuốt ngược về thái dương theo chiều lông mày và giữ lại trong khoảng 1 giây.
- Thực hiện động tác này 10 lần mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để giúp vùng da dưới mắt mịn màng và hết bọng mắt.
Cách massage giảm quầng thâmVào buổi sáng, sau khi rửa mặt sạch với sữa rửa mặt và nước để lỗ chân lông se khít. Mẹ hãy bôi kem dưỡng và thực hiện các động tác massage mắt dưới đây:
Động tác 1:
- Sử dụng các đầu ngón tay vỗ nhẹ xung quanh mắt 20 lần.
- Dùng 2 ngón áp út tạo chuyển động theo hình ziczac phía dưới mắt.
- Dùng 2 ngón áp út tạo chuyển động tròn hướng vào nhau phía dưới mắt.
- Mỗi bên mắt thực hiện động tác này nhẹ nhàng 10 lần.
Động tác 2:
- Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út phía dưới mắt.
- Đẩy nhẹ các ngón tay hướng lên trên và giữ nguyên trong 5 giây.
- Thực hiện động tác này 10 lần để xóa tan quầng thâm mắt.
Cách massage xóa nếp nhăn vùng mắtCách massage mắt dưới đây sẽ giúp cải thiện nếp nhăn vùng mắt và vùng da xung quanh mắt trở nên mịn màng hơn. Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm nóng ngón trỏ rồi đặt lên vùng da ở phần đuôi mắt.
- Bước 2: Ấn nhẹ vào phần đuôi mắt rồi thả ra.
- Bước 3: Sử dụng ngón tay kéo các bó cơ ở phần đuôi mắt về phía vùng da gần thái dương và giữ nguyên 1 – 2 giây.
- Bước 4: Thực hiện lại các động tác trên 3 lần, kiên trì bài tập này mỗi ngày để xóa nếp nhăn vùng mắt nhanh chóng.
Bài tập massage mắt của người Nhật giúp giảm nếp nhănTrong kỹ thuật massage Shiatsu của người Nhật có khả năng kích thích máu lưu thông cùng các nguồn năng lượng bên trong cơ thể. Nhờ vậy, các cơ được thả lỏng hoàn toàn, tinh thần thư thái hơn, góp phần trẻ hóa làn da. Đặc biệt, phương pháp này rất hiệu quả trong việc làm giảm nếp nhăn, giảm quầng thâm và tăng độ đàn hồi cho vùng da quanh mắt.
Các cách massage mắt theo phương pháp Shiatsu được thực hiện như sau:
Nâng chân mày:
- Sử dụng ngón tay trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn đặt lên phần đầu, giữa và cuối lông mày.
- Ấn nhẹ nhàng kết hợp đẩy nhẹ lên trên để định hình cho vùng lông mày.
- Lặp lại động tác trong khoảng 7 – 8 giây để tăng độ đàn hồi cho vùng da, giảm chảy xệ và nhăn nheo.
Ngăn ngừa vết chân chim:
- Làm nóng ngón trỏ rồi đặt lên đuôi mắt.
- Ấn nhẹ rồi thả ra.
- Nhẹ nhàng kéo các cơ về hướng thái dương rồi giữ trong 1 – 2 giây.
- Lặp lại động tác này 3 lần, mỗi lần từ 2 – 3 giây để duy trì nét thanh xuân của gương mặt.
3. Lưu ý khi massage mắt tại nhà+ Trước khi massage cần rửa tay sạch và tẩy trang, vệ sinh da mặt sạch sẽ.
+ Ngón tay dùng để massage phải đảm bảo không có nguy cơ gây tổn thương da mắt (như móng tay quá dài, móng tay bị xước, vết xước trên da tay…).
+ Điều chỉnh lực tay vừa đủ, không quá mạnh sẽ gây tổn thương khiến da quanh mắt nhăn nhơn.
+ Nếu massage thấy da mắt bị dị ứng thì cần ngừng lại, không nên cố thực hiện phương pháp này.
+ Với da thường, có thể thực hiện các bước massage nêu trên mỗi ngày.
+ Khi massage kết hợp với serum, kem dưỡng dành riêng cho da quanh mắt sẽ tăng hiệu quả, nhưng cần lưu ý tránh để kem rơi vào mắt.
Cách massage mắt giảm nếp nhăn da là một cách chăm sóc da bạn có thể thực hiện mỗi ngày, để cải thiện các vấn đề về tuổi tác từ sau tuổi 30. Ngoài ra, chị em nên kết hợp sử dụng đồng thời với viên uống hỗ trợ trắng da mờ nám. Tác động từ trong ra ngoài giúp hỗ trợ nuôi dưỡng làn da sáng đẹp, căng mịn, duy trì “tường thành nhan sắc” bất chấp sự tàn phá của thời gian.
Ms Tiên
-
Tập thể dục buổi tối đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhưng phải tránh 4 điều để không làm hại cơ thể bạn
-
Sai lầm khi tập thể dục làm hại gan thận và tăng nguy cơ chấn thương
-
Các bài tập Plank vừa nâng cao sức khỏe vừa giúp ngừa đau lưng, cải thiện tư thế
-
Giấc ngủ trưa cực tốt cho sức khỏe nhưng có kiểu ngủ trưa sẽ làm bạn tổn thọ rất nhanh
