TTSK– Có thể bạn đã quen thuộc với việc uống một tách cà phê vào buổi sáng mỗi ngày để đủ tỉnh táo bắt đầu một ngày mới. Nhưng liệu bạn đã thực sự biết đến những lợi ích sức khỏe của cà phê chưa?
1. Bạn sẽ sống thọ hơn nếu uống cà phê mỗi ngày.
Trong một nghiên cứu mới công bố, các nhà khoa học của Đại học Y Johns Hopkins (Mỹ) cho biết, mọi người có xu hướng nghĩ đến caffeine khi uống cà phê. Nhưng thực tế, cà phê cũng chứa chất chống oxy hóa và các hoạt chất khác có thể làm giảm viêm và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Nghiên cứu cũng cho thấy, những người uống ít nhất một ly cà phê mỗi ngày ít có khả năng tử vong vì một số nguyên nhân gây tử vong hàng đầu như bệnh tim mạch vành, đột quỵ, tiểu đường và bệnh thận.
Uống một đến hai ly cà phê mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa suy tim, và ít có khả năng bị tiểu đường tuýp 2.
Caffeine có trong cà phê không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson mà còn có thể giúp những người mắc bệnh này kiểm soát cử động của họ tốt hơn. Cà phê cũng giúp bảo vệ lá gan của bạn.
2. Giảm thiểu nguy cơ mắc phải một số bệnh lý
Uống cà phê cũng có tác dụng trong việc ngăn ngừa và giảm thiểu nguy cơ mắc phải một số bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong đó, có thể kể đến: bệnh đái tháo đường type II, bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, bệnh trầm cảm, bệnh tim mạch, một số bệnh ung thư như ung thư gan và ung thư đại trực tràng,…
3. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết
Tuy chứa hàm lượng thấp nhưng các chất dinh dưỡng chứa trong hạt cà phê như các loại vitamin (B1, B2, B3 và B5), mangan, kali, magie, folate, photpho,… cũng được bổ sung vào cơ thể.
4. Giúp kiểm soát vấn đề cân nặng
Một lợi ích khác của cà phê đến từ việc nó có thể giúp kiểm soát vấn đề cân nặng. Theo đó, việc sử dụng loại thức uống này không chỉ có thể giúp thay đổi quá trình lưu trữ chất béo mà còn hỗ trợ cho sức khỏe đường ruột. Nhờ vậy, tốt cho việc quản lý vấn đề cân nặng, giúp giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.
5. Hỗ trợ cho việc tập luyện thể dục
Việc tiêu thụ cà phê trước khi tập luyện thể dục có khả năng cải thiện sức bền, kéo dài thời gian tập luyện khi giảm đáng kể sự nhức mỏi. Bởi loại đồ uống này giúp ngăn chặn các hóa chất khiến cơ bắp bị mỏi trong các hoạt động thể chất cường độ cao. Từ đó, có ý nghĩa trong việc giúp nâng cao hiệu suất thể thao.
6. Góp phần bảo vệ gan
Gan là một cơ quan thực hiện nhiều nhiệm vụ quan trọng trong cơ thể. Uống cà phê sẽ giúp bảo vệ gan trước nguy cơ bị ung thư gan cũng như bệnh xơ gan.
7. Góp phần nâng cao tuổi thọ
Với tác dụng trong việc ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ mắc phải một số bệnh lý đã được kể đến, uống cà phê góp phần giúp người sử dụng bảo vệ được sức khỏe. Từ đó, nâng cao tuổi thọ và giúp sống lâu hơn.
Theo The Health
