TTSK – Nhiều người trẻ đang bị thận yếu mà không biết. Cảnh báo 7 dấu hiệu âm thầm, dễ nhầm với mệt mỏi thường ngày – nhận biết sớm để bảo vệ sức khỏe thận.

7 dấu hiệu thận yếu ở người trẻ dễ bị bỏ qua: Tiểu nhiều về đêm, nước tiểu bọt/đục, phù nhẹ quanh mắt hoặc chân, mệt mỏi kéo dài, ngứa da – chuột rút, huyết áp cao bất thường, nhiễm trùng tiểu tái phát. Nếu các biểu hiện này kéo dài, hãy đi kiểm tra chức năng thận sớm.

Thận yếu không chừa người trẻ

Nếu trước đây bệnh thận thường gặp ở người lớn tuổi, thì nay tình trạng thận yếu, suy thận sớm ở người trẻ đang gia tăng nhanh chóng. Nguyên nhân đến từ lối sống thiếu khoa học – thức khuya, uống ít nước, ăn mặn, lạm dụng thuốc giảm đau hoặc thực phẩm chức năng không kiểm soát.
Điều nguy hiểm là giai đoạn đầu bệnh tiến triển âm thầm, không gây đau đớn, khiến nhiều người bỏ qua cho đến khi thận tổn thương nặng.

1. Đi tiểu bất thường – dấu hiệu cảnh báo đầu tiên

Nếu bạn đi tiểu nhiều lần trong đêm, lượng nước tiểu thay đổi bất thường (quá ít hoặc quá nhiều) hoặc cảm thấy đau, buốt khi tiểu, đó có thể là tín hiệu thận đang gặp vấn đề.
Khi chức năng lọc của thận suy giảm, cơ thể không điều hòa được lượng nước, khiến thói quen tiểu tiện thay đổi rõ rệt.

2. Nước tiểu bọt, đục hoặc có màu lạ

Nước tiểu có bọt kéo dài là dấu hiệu của protein bị rò rỉ qua màng lọc thận. Nếu nước tiểu có màu nâu sậm, đỏ nhạt hoặc đục, bạn nên kiểm tra ngay vì có thể liên quan đến viêm cầu thận hoặc xuất huyết đường niệu.
Đây là dấu hiệu sớm nhưng thường bị xem nhẹ hoặc nhầm với việc “uống ít nước”.

3. Phù nhẹ quanh mắt, mặt hoặc cổ chân

Một buổi sáng soi gương, bạn thấy mắt sưng nhẹ dù ngủ đủ giấc, hoặc cổ chân hằn vết tất — đó không chỉ là mệt mỏi thông thường.
Thận yếu khiến cơ thể tích nước, không thải được dịch thừa ra ngoài, dẫn đến phù nhẹ ở vùng mắt, chân, mặt. Nếu hiện tượng này xuất hiện liên tục, bạn cần đi khám sớm.

4. Mệt mỏi, uể oải kéo dài dù nghỉ ngơi đủ

Khi thận yếu, cơ thể giảm sản xuất hormone erythropoietin – chất kích thích tủy xương tạo hồng cầu. Kết quả là bạn bị thiếu máu nhẹ, dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt, giảm tập trung.
Nhiều người trẻ nhầm đây là do làm việc quá sức, nhưng thực chất có thể là dấu hiệu suy giảm chức năng thận tiềm ẩn.

5. Ngứa da, chuột rút hoặc mất ngủ thường xuyên

Thận có nhiệm vụ lọc độc tố. Khi bị suy yếu, chất thải tích tụ trong máu, gây ra ngứa da, khô ráp, hoặc chuột rút cơ bắp do rối loạn điện giải.
Nếu bạn thường xuyên ngứa không rõ nguyên nhân hoặc chuột rút ban đêm, đừng chỉ nghĩ đến thiếu canxi – có thể thận đang “kêu cứu”.

6. Huyết áp tăng bất thường – đừng chủ quan

Thận và huyết áp có mối liên hệ hai chiều: huyết áp cao gây hại cho thận, và ngược lại, thận yếu khiến huyết áp tăng.
Nếu bạn là người trẻ nhưng thường xuyên có huyết áp cao hoặc khó kiểm soát dù ăn uống lành mạnh, hãy kiểm tra chức năng thận (creatinine, eGFR) để tìm nguyên nhân gốc.

7. Nhiễm trùng tiểu tái phát hoặc đau hông lưng

Các cơn đau âm ỉ vùng thắt lưng, tiểu buốt, tiểu rắt hoặc nhiễm trùng tiết niệu lặp lại có thể báo hiệu viêm thận hoặc sỏi thận. Đừng tự điều trị bằng thuốc dân gian hay kháng sinh tùy tiện – vì điều đó có thể làm tổn thương thận nặng thêm.

Làm sao để kiểm tra chức năng thận sớm?

Để biết chính xác thận có đang yếu hay không, bác sĩ thường chỉ định:

• Xét nghiệm nước tiểu tổng quát (kiểm tra protein, máu, vi khuẩn)

• Xét nghiệm creatinine và tính chỉ số eGFR

• Siêu âm thận – tiết niệu

• Đo huyết áp, kiểm tra điện giải và ure máu

Các xét nghiệm này đơn giản, chi phí thấp, nhưng giúp phát hiện sớm tới 90% trường hợp thận yếu.

Phòng ngừa thận yếu từ những thói quen nhỏ

• Uống đủ 1,5–2 lít nước/ngày (trừ khi có bệnh lý hạn chế nước)

• Ăn nhạt, hạn chế đồ ăn nhanh, nước ngọt có gas

• Không lạm dụng thuốc giảm đau, kháng sinh hoặc thực phẩm bổ sung không rõ nguồn gốc

• Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh thận hoặc huyết áp cao

Thận yếu ở người trẻ không hiếm và đang ngày càng phổ biến. Những dấu hiệu tưởng chừng “vô hại” như tiểu đêm, phù nhẹ hay mệt mỏi kéo dài có thể là lời cảnh báo âm thầm.
Phát hiện sớm – kiểm tra định kỳ – điều chỉnh lối sống chính là chìa khóa bảo vệ thận và sức khỏe lâu dài của bạn.

Theo National Kidney Foundation