TTSK – Lâu ngày không quan hệ – không chỉ là “khoảng trống” tình cảm mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Bài viết tổng hợp 9 tác hại rõ ràng khi nhịn “chuyện ấy” lâu ngày từ chuyên gia và nghiên cứu mới nhất.

Khi kiêng “chuyện ấy” lâu ngày, cơ thể bạn có thể trải qua nhiều biến đổi: hệ miễn dịch suy giảm, hormone như oxytocin và endorphin thiếu hụt khiến dễ lo lắng, stress; nữ giới có thể bị khô âm đạo, nam giới giảm cương cứng tự phát; ham muốn tình dục giảm dần.

Quan hệ tình dục không chỉ là một khía cạnh tình cảm – tình dục mà còn là một yếu tố quan trọng giúp cân bằng sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo bài gốc trên 24h, khi “nhịn yêu” trong thời gian dài, cơ thể có thể chịu nhiều thay đổi. Trong bài này, chúng ta sẽ phân tích chi tiết những gì xảy ra, các cơ chế khoa học phía sau, cũng như các khuyến nghị từ chuyên gia y tế.

Những tác hại khi lâu ngày không quan hệ

1. Hệ miễn dịch suy giảm

• Quan hệ tình dục đều đặn kích thích giải phóng kháng thể IgA – giúp tăng khả năng đề kháng.

• Khi kiêng lâu, hệ miễn dịch có thể hoạt động kém hiệu quả hơn, dễ bị nhiễm bệnh.

2. Tâm lý căng thẳng, lo âu

• Trong lúc quan hệ, cơ thể tiết ra oxytocin và endorphin – những hormone “hạnh phúc”, giúp giảm stress và lo lắng.

• Thiếu hoạt động tình dục có thể dẫn đến cảm giác cô đơn, buồn chán, đi kèm cáu gắt, giảm khả năng kết nối với đối tác. 

3. Khô âm đạo, thay đổi ở nữ giới

• Chuyên gia ghi nhận rằng nếu phụ nữ ngừng quan hệ lâu ngày, niêm mạc âm đạo có thể mỏng hơn, dẫn tới khô rát khi quan hệ trở lại. 

• Theo Pharmacity, tình trạng nội tiết (estrogen, progesterone) có thể bị ảnh hưởng nếu đời sống tình dục không đều, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí là vô kinh.

• “Khô hạn” cũng đồng nghĩa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa gia tăng.

4. Thay đổi ở nam giới

• Theo VnExpress, khi ngừng quan hệ, tần suất cương cứng tự nhiên (như cương vào ban đêm) có thể giảm, mặc dù đây là cơ chế bảo vệ mô dương vật.

• Theo VnReview, việc kiêng lâu có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và khả năng sinh sản: sự tái tạo tinh trùng hàng ngày bị ảnh hưởng nếu không có quá trình xuất tinh đều đặn. 

5. Giảm ham muốn tình dục

• Không có hoạt động tình dục thường xuyên có thể làm giảm ham muốn theo thời gian. 

• Thiếu khoái cảm dễ dẫn đến lãnh cảm, khó thiết lập lại gu “yêu” khi quay lại.

6. Nguy cơ rối loạn nội tiết

• Theo bài của Giáo dục & Thời đại, phụ nữ nhịn “yêu” lâu ngày có thể gặp rối loạn mức hormone, gây mụn trứng cá, da sần sùi, ảnh hưởng sức khỏe sinh sản.

• Nội tiết không ổn định cũng có thể dẫn đến tâm trạng bất ổn, căng thẳng kéo dài.

7. Não bộ và trí nhớ

• Một số nghiên cứu (nêu trên WebMD) cho thấy sự kết nối giữa quan hệ tình dục thường xuyên và khả năng ghi nhớ tốt hơn: sex kích thích phát triển neuron, hỗ trợ trí não hoạt động hiệu quả hơn.

• Khi thiếu sex, khả năng “kích hoạt” não bộ qua các phản ứng sinh hóa như serotonin, melatonin có thể giảm đi. 

8. Ảnh hưởng sức khỏe tim mạch

• Quan hệ được xem như một hình thức bài tập nhẹ nhàng: nó giúp tăng nhịp tim, huyết áp tạm thời, nhưng về lâu dài có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

• Vì vậy, việc kiêng quan hệ quá lâu có thể khiến bạn bỏ mất một lợi ích “thầm lặng” cho tim mạch.

9. Căng thẳng mối quan hệ

• Việc không chia sẻ mong muốn tình dục, hoặc “khoảng cách tình dục” kéo dài, có thể làm suy giảm sự gắn kết giữa các cặp đôi.

• Cảm giác xa cách, không được kết nối về thể chất đôi khi dẫn đến xung đột, hiểu lầm.

Cơ chế khoa học phía sau

• Hormone: Quan hệ tình dục kích thích sản sinh oxytocin (“hormone âu yếm”) và endorphin – giúp giảm stress. Khi kiêng, cơ chế này ít được kích hoạt. 

• Miễn dịch: Hoạt động tình dục đều đặn làm tăng IgA – một loại kháng thể bảo vệ cơ thể. 

• Niêm mạc sinh dục: Ở nữ, việc kích thích đều đặn giúp duy trì độ đàn hồi, độ ẩm âm đạo; khi “nghỉ lâu”, mô có thể teo mỏng, dễ bị tổn thương. 

• Não bộ: Sex có thể tăng neurogenesis (sự phát triển tế bào thần kinh) và hỗ trợ trí nhớ. 

Ai dễ bị ảnh hưởng nhất?

• Phụ nữ: Khó chịu khô âm đạo, viêm nhiễm vùng kín, rối loạn nội tiết.

• Nam giới: Tinh trùng, cương cứng, giảm ham muốn.

• Cặp đôi tình cảm: Nếu cả hai không chia sẻ mong muốn, khoảng cách tình dục có thể dẫn đến căng thẳng mối quan hệ.

• Người cao tuổi: Tác dụng bài tập nhẹ, cải thiện tim mạch, miễn dịch có thể mất nếu không duy trì hoạt động tình dục.

Khi nào nên cân nhắc thay đổi

• Nếu bạn và bạn tình có “khoảng trống tình dục” kéo dài và một trong hai cảm thấy căng thẳng, mất kết nối, nên tìm cách nói chuyện, chia sẻ.

• Nếu sau khi quay lại “chuyện ấy” mà gặp khó khăn (ví dụ phụ nữ bị đau rát, nam giới gặp vấn đề cương), nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản phụ khoa hoặc chuyên gia tình dục.

• Nếu việc kiêng là do bất kỳ lý do y tế, tôn giáo hay cá nhân nào, hãy cân nhắc cân bằng giữa lợi ích và rủi ro, hoặc tìm cách duy trì một số hoạt động tình dục nhẹ nhàng, phù hợp sức khỏe.

Kết Luận

• Lâu ngày không quan hệ tình dục không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc tình cảm, mà còn có thể gây ra tác động đáng kể lên sức khỏe sinh lý – từ hệ miễn dịch, hormone, đến mô sinh dục.

• Những thay đổi này thường âm thầm, không phải lúc nào cũng dễ nhận ra, nhưng nếu kéo dài, chúng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.

• Việc duy trì một đời sống tình dục phù hợp, điều độ — theo nhu cầu và khả năng của mỗi người — là cách tốt nhất để giữ cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Maika (theo VNE)